雷竞技RAYBET官网为什么觉得健身巨兽的肌肉恶心？带你解读健美健身的几个误区健美可以说是健身的职业化。健身是比较亲民的，每个人都能通过去健身房吃点蛋白粉去塑形增肌，但健美是有条件限制的。你少不了投资，不要以为玩游戏充钱、给主播氪金刷礼物费钱，健身的食材和营养品药品是你想象不到的昂贵。不要以为那些巨兽怪物们肌肉一个比一个难看，他们靠健美比赛获得的奖金一点都不容易，反而那些奖金都不够一年的肌肉培养。

　　健美是种体育竞技，这就意味着它会有严格的筛选评定标准，而不是像普通审美有一定的主观性。所以健美虽然有个字是“美”，但真的与“美”没有关系。和其他运动一样，健美也是在一个固定规则下拿冠军。比赛之前的一个月，健美运动员都会进行脱水，保持低的体脂率和极度脱水的状态。评委组会以肌肉的发达程度、分离度、清晰度以及肌肉的比例是否匀称来进行评定打分，所以越是明显的肌肉感越会引起观众的不舒服。体脂率过于低将肌肉的状态暴露成夸张的状态，很容易会联想到生物解刨学中的构造。这就是为什么普通人会觉得健美的肌肉肿得恶心了。

　　有人会疑问为什么健美比赛中运动员要把自己身体摸黑。那其实是涂一种健身油，黑色是为了显示肌肉线条，制造适当的阴影效果，体现肌肉的轮廓和分离度。

　　有人认为健美很短命，有统计分析说健美运动员的平均寿命只有50岁。大家所熟悉的“巨臂哥”连续27年使用类固醇，45岁已经入土。他曾经说过“如果能够在服用类固醇和自然状态之下做选择，那还是选自然状态。职业健美只是不得已而为之所以为了健康，别碰药物，少碰补品。保持一定的脂肪率雷竞技raybetapp官网，保持规律的生活习惯。

　　不一定要职业健美，但要提倡全民健身。大部分中国人现在对于鸡蛋的认识还停留在“一天只能吃一个”，对蛋白粉也在犹豫“吃多了是不是伤肾”。所以相对于国外从小去健身房，我国大部分人都是处在缺乏蛋白质的状态。普遍都是瘦小的存在，对待饮食相当草率，完全没有碳水蛋白脂肪的概念。即使经常运动，如果没有蛋白质的补充，不注意肌肉的维持，也很快流失。肌肉长期不运动是会萎缩的。